Træningen ledes af Anders Poul
Individuel træning – opvarmning i tempo 5.10 – 5.15
For den seriøse løber der vil noget med sin træning
Løbeklub | Blovstrød Løverne | Skovvang Stadion
MENU
Masterstræning
Tirsdag dage 17.30 på Skovvang Stadion
FORMÅLEt
Formålet med træningen er at blive så god som mulig af så lidt træning som muligt.
Det skal være effektiv træning, der er skruet tilpas varieret sammen, så man ikke kører sur i det.
Træningen er en overbygning til klubbens øvrige træningstilbud for de løbere der gerne vil forbedre sig.
TRÆNINGEN
Eksempler på træning:
Ex. 1 :
- 3,5 km opvarmning i 5.10 tempo
- 3-4 x ( 800 m – 1 min p– 400 m -) pause 2-3 min.
- 1-2 km afjog
Ex. 2 :
- 3,5 km opvarmning i 5.10 tempo
- 2 x (800 m – 1 min – 600 m – 1 min – 400 m ) pause 2-3 min – 4 x 200 m
- Flowløb – 1-2 km afjog
MØDESTED
Vi mødes på banen på Skovvang Stadion.
Tirsdage fra 17.30-18.45.
Træningen foregår sammen med klubbens elite/ungdomselite.
MERE INFO ELLER TILMELDING
Kontakt os
Ønsker man at vide mere om master-træningen, eller vil du gerne deltage, så kontakt os.
MAILLISTE
Her melder du dig til vores mailliste.
Tryk på linket nedenfor og udfyld med navn, e-mail samt sæt kryds ved holdet.
Mastertræning har en Facebook gruppe, som du bør være medlem af. LINK
Retningslinier
Retningslinier for klubtilskud til Masters konkurrencer 2024
TRÆNERNE
Sponsor
Sponsor
Sponsor
Samarbejdspartner
Sponsor
Sponsor