Hold 2

Træningen ledes af Anders Bo Wickmann, Bjarke Rose og Christian Albert Sohl.

Tempo 5.10 – 5.20

Mandag
Generelt løbes i spændet 5.05 – 5:10/km. Distancen 12 km.

Tirsdage
Deltager vi i Masterstræningen

Torsdag
Ca. 12 km med indlagte teknikøvelser og tempostykke

Lørdag
Ca. 18 km med indlagte tempostykker i halvmarathon tempo

Opvarmning/afjog på alle ture.

Vi løber altid i skoven, så husk pandelampen på aftenturene.

Hold 2 mødes ved klubhuset.

Her melder du dig til vores mailliste.
Tryk på linket nedenfor og udfyld med navn, e-mail samt sæt kryds ved holdet.

TRÆNERNE