Februar 2021

4B4B7DF2-EF47-44EA-87AA-B1EDF24D89D3

Tre løb med medalje
og præmier

DATOER
Datoerne for vores events er er: 6.-7. februar, 6.-7. marts og 3.-4. april 2021.

ANTAL KM
Du bestemmer selv, om du vil løbe eller gå 5 eller 10 km.

TILMELDING
Du tilmelder på klubmodulet på dette link til den 6.-7. februar.

PRÆMIER
Der er præmier til:
– Hurtigste mand og kvinde på henholdsvis 5 og 10 km løb/walk
– Bedste foto – du er velkommen til at klæde dig ud
– Mest inspirerende rute
– Lodtrækningspræmie til hver 10. deltager.

MEDALJE
Har du gennemført en distance alle tre weekender, venter der dig desuden en flot medalje.

REGISTRERING AF TID
Du registrerer din tid på klubmodulet på dette link 

FOTOKONKURRENCE
Du laver et opslag med dit foto i Facebook begivenheden eller sender det til lone@olczyk.dk

MEST INSPIRERENDE RUTE
Du laver et opslag med din rute i Facebook begivenheden eller sender det til lone@olczyk.dk

Generalforsamling ny dato

Generalforsamling udskudt

På grund af COVID-19 og myndighedernes forsamlingsregler må vi udskyde vores generalforsamling.

 

Ny dato er fastsat til torsdag d. 29. april 2021.

 

Generalforsamlingen er ifølge vedtægterne åben for alle medlemmer, men vi anbefaler i år tilmelding via Klubmodul, så vi er sikre på at kunne overholde myndighedernes krav.

 

Kære Blovstrød Løve
Der indkaldes hermed til Blovstrød Løvernes årlige generalforsamling 2021.
Torsdag d. 29. april 2021 kl. 19.30 på Kirkehavegaard.

Dagsorden ifølge vedtægterne kan ses via dette link.

 

Forslag der skal behandles på generalforsamlingen, skal sendes til formanden (Vibeke Laumann Hartlev) på mail formand@blovstrod-loverne.dk og være Vibeke i hænde senest d. 08.04.2021.

Regnskab, budget, kontingentforslag og eventuelle indkomne forslag offentliggøres på hjemmesiden senest 1 uge før generalforsamlingen.

Bestyrelsen giver øl/vand.

 

Grundet COVID-19 er tilmelding nødvendig via dette LINK.

Trænere

Interviews med udvalgte trænere

Så har vi inviteret næsten alle trænerne til online-interviews for at lære dem bedre at kende. Hvem er de, hvad står de for, og hvad er deres mål?

 

Vibeke er også inviteret med og besvarer gode spørgsmål fra trænerne. Hun stiller også spørgsmål til trænerne. 

 

Jannie, Charlotte, Mette og Rie interviewer dem på skift.

 

Videoerne udkommer i februar, marts og april.

AEB4B226-A0F3-44EF-B6AB-51B22D095CF5

Rabat hos vores sponsorer

Her kan du læse om, hvilke rabatter du får hos vores sponsorer:

LINK

A10B0A9B-8EFA-43F8-AF0B-6722F57CE44B_1_105_c

Sundhedsbio

ArrangementsUdvalget har samarbejdet med Company Health om at sende Sundhedsbio.

 

Sundhedsbio 1 til 8 slutter tirsdag d. 2. marts og her er emnet Alt du behøver at vide om vitaminer og mineraler når du løber. Er der afsnit I ikke har set om tirsdagen, kan de findes på Facebook – Blovstrød Løverne medlemsgruppe.


Samarbejdet betyder også at Blovstrød Løvernes medlemmer kan få let adgang til professionelle sundhedsmålinger og rådgivning indenfor kost og træning.


● Kropsanalyse (fedt og muskelmasse)
● Måling af totalt kolesterol og blodsukker
● Vo2max (kondital)

 

Mens Sundhedsbioen var gratis for BL’s medlemmer, vil disse målinger have en brugerbetaling til en reduceret pris i forhold til normalprisen.

 

Information om tilmelding via Klubmodulet kommer, så snart vi kender tidspunktet for adgang til klubhuset.

 

AU håber at det ikke varer længe, inden vi igen kan ses i Klublokalerne til et arrangement. Trækker det ud er vi ikke blege for at gå virtuelt igen.

 

Alle Løver ønskes et godt forår.
Arrangementsudvalget.

Gymnasik

Gymnastikvideoer med Birthe

Vi er så heldige, at Birthe laver 3 gymnastikvideoer til os.
 
Der er varierede øvelser til alle løbere, og de 3 videoer udkommer en gang om måneden.
 
 God fornøjelse!
A10B0A9B-8EFA-43F8-AF0B-6722F57CE44B_1_105_c

Skadesforebyggende træning for løbere torsdag d. 18. februar.

 Vi arbejder i øjeblikket på, at AllerødFys kan præsentere “Skadesforebyggende træning for løbere” torsdag d. 18. februar.
AU har modtaget følgende tekst fra AllerødFys:

Virtuelt oplæg om skadesforebyggende træning for løbere

Fysioterapeut og løber Andreas Mikkelsen fra AllerødFys vil virtuelt præsentere et oplæg om skadesforebyggelse for løbere. Han vil bringe jer igennem følgende indhold:
• Den basale biomekanik ved løb
• Biomekaniske årsager til skader
• Hvad ved vi om skadesforebyggende træning generelt og for løbere?
• Eksempler på træningsøvelser
• Andre parametre der er årsag til skader?
• Mulighed for spørgsmål undervejs og efter oplægget.

 

Flest KM

Lock-down-bevægelsesræs

Hvad der startede en sen aften/nat i april 2020 i lænestolen som en Corona-nedluknings-afreaktions-frustrations-kedsomheds-aktivitet målrettet Hold 5, har taget fart. Nu er der 54 Løver i gruppen. Alle kan være med, da det er noget så simpelt som at gå flest skridt – alle skridt tæller – eller løbe flest km. Det har altså intet med tempo at gøre. 

Vi har en begrænsning – det kræver et Garmin-ur, og der er desværre ikke fundet et andet gratis værktøj.

Et hint til dem, der er tilmeldt og står med 0 skridt og 0 km: Hvis du tilmeldte dig for at se, hvor meget du bevæger dig i forhold til andre, skal du i Connect appen under “Indstillinger -> Profil og privatliv -> Aktivitet” tillade at “Mine grupper og forbindelser” kan se din aktivitet. Kun aktiviteter gennemført med denne indstilling på plads, tæller med. Så hvis Danmark ikke åbner helt den 7. februar, så ret det straks, så du er med fra starten i næste runde af udfordringer.

Jeg bliver ved med at lave udfordringer, der følger lockdown-perioderne. Når Danmark igen er åbnet, så må vi se, hvordan vi vil bruge gruppen. Den tid den GLÆDE 🙂

Lige nu skal vi have max. sjov og finde motivation til at flytte rumpetten ved at at gå eller løbe. På mig selv virker det rasende motiverende at se, at I andre bevæger jer. Det driver det mig væk fra lænestolen, hvor det hele begyndte!

Mvh.

Torben

PS: Efter aftale med bestyrelsen er der af og til små præmier knyttet til udfordringerne

A10B0A9B-8EFA-43F8-AF0B-6722F57CE44B_1_105_c

Arrangemenstudvalget

Kære Løver
ArrangementsUdvalget er udfordret i at formidle foredrag mm., men det er lykkedes via nettet at komme ud med tilbud, som kan ses hjemme på skærmen.
Det første her i 2021 er sundhedsbio med i alt 8 gange.

 

Har I Løver ideer og forslag til emner, som AU kan formidle, må I meget gerne sende en mail til niels.v@kabelmail.dk, og AU vil arbejde videre med de forslag, som vi modtager.

De bedste Løvehilsner
ArrangementsUdvalget

Webmaster

Medlemmer søges til at hjælpe med at vedligeholde vores hjemmeside

Vi søger 1-2 medlemmer, som har tid og lyst til at hjælpe IT-banden med at vedligeholde hjemmesiden i samarbejde med Mette og Gert.

 

Har du kendskab til WordPress og Elementor, så er det et fantastisk udgangspunkt.

 

Opgaverne er bl.a. :

    1. Opdatere siderne når der kommer input fra trænerne og andre
    2. Vedligeholde hjemmesiden når der kommer nye tiltag 
    3. Være på forkant med, hvad der skal være på hjemmesiden

Kontakt Mette eller Gert.

A10B0A9B-8EFA-43F8-AF0B-6722F57CE44B_1_105_c

Sundshedsbio

Her følger Ingvilds fortælling om samarbejdet, som har ført til, at AU kan vise Sundhedsbio:

Da vi først snakkede med Camilla og Benjamin i Company Health, gik der ikke mange minutter, før vi så, at der var et stort sammenfald i interesse for sundhed blandt vores medlemmer og de kompetencer, Company Health sidder inde med.

Mange løvers livsstil afspejles i vores aktiviteter: Løbe og måle forbedringer, lidt vinsmagning i ny og næ, og et smut forbi en fysioterapeut for nogle reparationer. Det, vi manglede, var kyndig vejledning på tværs af disse aktiviteter: Hvordan spiser man sundt i forbindelse med træning, hvordan ser fordeling af muskelmasse ud i min krop, sidder der noget fedt på indersiden, som kan blive tegn på diabetes, hvad med mit kolesterol som jeg ikke har målt længe, og er mit VO2max -tal, som min Garmin fortæller mig, eller snyder den lidt? Når vi igen kan ses til træning og kan bruge klubhuset, sætter vi i gang tilbuddet med kropsmålinger (med brugerbetaling).

Indtil det tidspunkt kommer, er vi er rigtig glade for det store antal medlemmer, som ser med på Sundhedsbio, enten i ”real time” tirsdage kl. 19.30 helt frem til 2. marts, eller ved afspilning på et andet tidspunkt. Godt over halvdelen af Facebook-gruppens medlemmer har fulgt med de første gange.

Torben har oplyst følgende antal, som henholdsvis har set Sundhedsbio Live eller efterfølgende.
Sundheds bio 1: 25/500 Sundhedsbio 2: 35/470 Sundhedsbio 3: 45/470.