Begynderne

.........

En af Danmarks absolutte bedste løbeklubber starter igen et vel afprøvet og meget seriøst forløb op for dig der har lyst til at løbe. 

 

Du bliver guidet igennem af meget kompetente trænere der sikrer at alle kommer igennem med succes.

Begynder-træningen opstart
19/8 17.30

Træningen ledes af Ole Schjellerup og topmotiverede trænere.

 

Der trænes hver mandag og torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00 fra klubhuset på Skovvang Stadion.

 

Hvis ikke du kan komme til opstarten, kan du sagtens være med alligevel, så du møder bare op lørdag kl. 10.00 eller mandag og torsdag kl. 17.30.

Spørgsmål rettes til os@birk-holm.dk

FORMÅL:
Blovstrød løverne starter begyndertræning for dig, der kan løbe 15 minutter i træk eller 30 minutter i alt.

 

TØJ:
Kom omklædt.

 

OPSTART:
VI holder en kort introduktion, og så løber vi.

 

TRÆNINGEN:
Vi træner hver mandag og torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00 fra klubhuset på Skovvang Stadion, hvor der er bade- og omklædningsfaciliteter.

 

Hvis ikke du kan komme første gang, kan du sagtens være med alligevel. Du møder bare op lørdag kl. 10.00 eller mandag og torsdag kl. 17.30.

Køleskab-skema
august- oktober

Køleskab-skema
maj-august

Begynder-aften

Du skal bla. høre om: 
– Løbemotivation, hvad der sker med kroppen når du begynder at løbe 
– Sko, tøj – der kommer en demonstration af tøj 
– Løbeskader: hvordan undgås de
– Spise/drikke før og efter løb, hvad gør vi når det bliver varmt 
– Sommerens program – hvordan løber vi i ferieperioden, løbsarrangementer, hvilke løb kan vi deltage i? 
– Hvad er vores mål!

De 3 S'er

Træning skal opfylde de tre ”S’er”. Det skal være: ”Seriøst, socialt og sjovt”

Samtidig skal træningen opfylde de tre “T’er”, nemlig: Tålmodighed, Tålmodighed og Tålmodighed

Kun på denne måde kommer alle igennem, med et smil på læben, mudder på skoen og en vidunderlig følelse af at overvinde sig selv og få succes gang på gang på gang på gang…!

Du vil opnå en enestående fællesskabsfølelse og et drive, der får dig til at ville lykkes med dette projekt.

Adresse

Poppelvej 1 B,
3450 Lillerød

E- mail

os@birk-holm.dk

Mobil

40273126

Følg os på begyndernes egen facebook gruppe