TRÆN OP TIL 10 KM MED
BLOVSTRØD LØVERNE
Periode
Fra den 12. juni til
den 15. september 2025
Træningsmål
10 km løb uden pause
Det får du
✅ Spændende skadesforebyggelse foredrag
✅ Fleksibelt “køleskabsskema” til din sommerferie-træning
✅ Træning 3 gange om ugen
✅ Gratis kaffe hver lørdag
Pris
250 kr. for 3 måneders træningsforløb
Når du melder dig ind i klubben, får du pengene tilbage.
Gratis for medlemmer.
Mødested
Skovvang Stadion Poppelvej 1B, 3450 Lillerød
Formål
Hos Blovstrød Løverne har vi skabt det perfekte 10 km træningsprogram, der hjælper dig sikkert og effektivt til din nye mål.
10 km er en fantastisk distance, der kræver både udholdenhed og tempo – en balance vi har specialiseret os i at udvikle. Uanset om dit mål er at gennemføre 10 km eller sætte personlig rekord, giver vores program dig de optimale rammer for succes.
Skriv til os hvis du har spørgsmål
Hvem kan være med
Har du allerede erobret 5 km distancen og vil gerne tage dit løb til næste niveau?
Opstart
Start dit 10 km løbeeventyr den 12. juni kl. 17.30, hvor vi sammen sætter kursen mod sundhed og løbeglæde. Glæd dig til tre måneder med motiverende træning, stærke fællesskaber og smittende energi!
Inkludret i tilbudet
- Professionel træningsvejledning fra uddannede løbetrænere
- Løbeplan tilpasset dit nuværende niveau
- 3 ugentlige fællestræninger med fokus på teknik og motivation
- Foredrag om skadesforebyggelse
- Fleksibelt “køleskabsskema”, så du kan fortsætte din træning i sommerferien
- Adgang til løbefællesskabet, hvor du kan dele erfaringer og succeser
- Tre forskellige træningshold med hastigheder, der matcher præcis dit niveau
- Gratis kaffe i caféen hver lørdag efter træning – perfekt til at styrke fællesskabet
Forløb
Vores 10 km løbeprogram er udviklet af erfarne trænere med årelang erfaring. Programmet er baseret på videnskabeligt dokumenterede træningsprincipper, der sikrer gradvis progression uden overbelastning.
Vi tilbyder en skræddersyet træningsplan:
- Fokus på sikker progression fra 5 til 10 km med balanceret kombination af løb og aktiv restitution. Intensiv træning med intervaller og temposkift, der løfter din hastighed og udholdenhed til nye højder
Nordsjælland Sportsfysioterapi
Vi er glade for at fortsætter med Nordsjælland Sportsfysioterapi er nu en del af træningen
Med deres ekspertise vil vi sikre, at alle deltagere kan træne sikkert og målrettet op til at løbe 10 km på blot 3 måneder.
Kom og vær med, uanset dit udgangspunkt – vi sørger for, at du kommer godt fra start og undgår skader undervejs. Det handler om at finde glæden ved løb og nå dine mål i fællesskab med andre
10 km løb
I slutningen af Blovstrød Løvernes begyndertræningsforløb samler vi alle vores nye løbere til et fælles 10 km løb, hvor vi deltager sammen og fejrer de store fremskridt, vi har opnået.
Dette afsluttede løb, som vi vælger, giver alle en chance for at sætte deres træning på prøve og opleve glæden ved at gennemføre distancen sammen med andre, der har fulgt samme rejse.
Det er en dag fyldt med opbakning, fællesskab og en fælles stolthed over, hvor langt vi er kommet – uanset tempo eller mål.
Tilmelding
Væ sikker på en plads ved at tilmelde dig nu! Med kun 250 kroner investerer du i din sundhed, træning og et fællesskab, der varer ved.
Gratis for medlemmer.
Mødested
Alle vores træningspas og arrangementer foregår fra vores base på Skovvang Stadion. Mød os der, og lad os sammen skabe løvehistorier og erobre kilometerne!
Skovvang Stadion
Poppelvej 1B, 3450 Lillerød