hold 8

Velkommen til hold 8 hos Blovstrød Løverne

hold 8

Træningen ledes af Merete Henriksen og Hanne Leger Brink

tempo 6:45-7:30

Træning

Mandage:
Vi løber ca. 8 km, i et tempo som passer os alle. Så bare kom, det er bedre at få rørt sig end at ligge på sofaen, og man bliver så glad bagefter, og vi samler selvfølelig op, så man aldrig er alene.

Torsdage:
Vi løber ca. 8 km, men disse dage vil der være lidt fartlege, og interval træning, så pulsen kommer op, men altid med fokus på hvad den enkelte kan.

Lørdage:
Vi løber ugens lange pas på mellem 8-12 km i tempo 7:25.

Grundtanke

Vi starter med fælles opvarmning på stadion, og løber socialen på de ca. 2 km med resten af klubben.
Hold 8 løber forrest, så vi sætter tempoet. Herefter fortsætter vi resten af turen i et jævnt hold 8-tempo i alt mellem 8-12 km.

Efter lørdagsløbet kan de som har tid og lyst mødes i Cafelonen til kaffe og lidt fælles hygge.

Tilmelding

Meld dig ind i klubben via KLUBMODUL.

Når du tilmelder dig Hold 8 via Klubmodulet, kommer du automatisk med på holdets mailliste.

Facebook

Du kan med fordel tjekke vores Facebook gruppe Blovstrød Løverne - Hold 8. hvor der vil være korte beskeder og hilsner mellem løbere og træner. Vi anvender siden, når der er viden der skal deles, eller bare for at holde os opdateret med hvordan vi har det. Vi ses til løb!

Løbekultur

Vi viser ALTID hensyn til Alle(rød) borgerne når vi løber.

Jo mere vi er sammen.

Det er vores praktiske og sociale ønske, at vi ALTID afslutter sammen, uden utilsigtet tab af nogen.

God skik: Sig farvel hvis du bryder af både fremad og bagud, begge dele er i orden, når besked er givet.

Trænerteamet

merete
v
hanne
Hanne Leger Brink