hold 6a

Velkommen til hold 6a hos Blovstrød Løverne

hold 6a

Træningen ledes af Lise Hesselberg og Rune Bærtelsen

tempo 6:05 - 6:25

Træning

Opvarmning/afjogning:

Vi starter og slutter med et langsomt tempo de første og sidste 1-2 km.

Mandage: 9 - 10 km og tempoture.

Torsdage: Varieret træning. Fart-, tempo- og/eller intervaltræning på banen eller i skoven. Længden er afhængig af typen af træning.

Lørdage: 11-13 km i 6:35-6:45 tempo. De første 2 km er der fælles opvarmning for hele klubben "Socialtur".

Her er hold 6A's : træningsprogram jan-maj 2017 inkl. 1/2 marathonsprogram.

Mødesteder

Mødested: Ved siden af Hold 6 – ved hækken.

Om lørdagen efter Socialen samles vi til højre ved Kongevejen.

Tilmelding

Meld dig ind i klubben via KLUBMODUL.

Når du tilmelder dig Hold 6A via Klubmodulet, kommer du automatisk med på holdets mailliste.

Fester

Gå aldrig glip af hold 6A’s fester, arrangementer mm.

Løb

Flere fra hold 6A deltager ofte i ½ marathons og trailløb året rundt

Facebook

Bliv medlem af hold 6A’s Facebook gruppe og få hotte nyheder om træningen: Hold 6A's facebook gruppe.

Hold 6a synger fødselsdagssang

Trænerteamet

lise
Lise Hesselberg
rune
Rune Bærtelsen