Begynderne

Velkommen til begynderløb hos Blovstrød Løverne

Begynder sæson 2018

Træningen ledes af Ole Schjellerup og 12 andre topmotiverede trænere

join the trip of a lifetime

Velkommen

Træningen ledes af Ole Schjellerup og 12 andre topmotiverede trænere.

Der trænes hver mandag og torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00 fra klubhuset på Skovvang Stadion, hvor der er bade- og omklædningsfaciliteter.

Hvis ikke du kan komme til intro mødet, kan du sagtens være med alligevel, så du møder bare op lørdag kl. 10.00 eller mandag og torsdag kl. 17.30.

Grundtanke

Skoven er rigelig stor og stemningen bliver bare bedre af, at vi bliver flere om at nyde og lide sammen i skoven.

Vores træningsprogram kan du downloader her: Køleskabsprogrammet

Udover løb er træningen suppleret med coretræning/styrketræning. Et velafbalanceret core-område forbedrer din løbeøkonomi, holder kroppen oprejst, forbedrer din balance og giver dig mulighed for at sætte flere kræfter ind på arm- og benbevægelser.

Træningen er for alle, der vil i gang med at løbe. Om du er ung eller gammel, tyk eller tynd, altid tager bilen til bageren, og kun løber når du er for sent på den til at nå bussen, - så er begyndertræningen hos Blovstrød Løverne noget for dig.

Eremitageløbet

Hver enkelt begynderløber som skal løbe Eremitageløbet skal tilmelde sig individuelt.

Du kan trygt tilmelde dig. Vi trænere er 100 % sikre på, at du nok skal gennemføre løbet i fin stil. Det kræver "bare", at du at du passer din træning. Så tøv endelig ikke med at tilmelde dig.

Facebook

Læs eller skriv selv kommentarer på vores Facebook side.

Tilmelding

Om du starter d. 30. marts 2018 eller senere, melder du dig straks efter start ind i klubben. Du kan følge beskrivelsen under KLUBMODUL.

Efter tilmelding har du derefter indtil udgangen af april 2018 til at afgøre, om det er noget, du har lyst til at fortsætte med. Hvis ikke skal du inden den 30 april 2018 sende en mail til :
kassereren@blovstrod-loverne.dk og får så kontingentet refunderet.

Kalender

03.06: Red Barnet løb
05.06: 2. pinsedag (vi løber kl. 10)
10.06: Socialløb med resten af klubben
19.08: Orienteringsløb
22.08: Kastelløbet (5 eller 10 km)
09.09: 1. træning på Eremitageruten
16.09: 2. træning på Eremitageruten
23.09: 3. træning på Eremitageruten
30.09: Sidste træning på Eremitageruten
08.10: Eremitageløbet (13,3 km)
09.10: Hyggeløb/Afslutningsmiddag
12.10: Restitutionsløb
14.10: Integrationsløb med motionsholdene

Begynderaften

Bliver annonceret næste år.
Du skal bla. høre om:
-Løbemotivation, hvad der sker med kroppen når du begynder at løbe
-Sko, tøj – der kommer en demonstration af tøj
-Løbeskader – hvordan undgås de ?
-Spise/drikke før og efter løb, hvad gør vi når det bliver varmt
-Sommerens program – hvordan løber vi i ferieperioden, løbsarrangementer, hvilke løb kan vi deltage i?
Hvad er vores mål!

De 3 S'er

Træning skal opfylde de tre ”S’er”. Det skal være: ”Seriøst, socialt og sjovt”

Samtidig skal træningen opfylde de tre "T'er", nemlig: Tålmodighed, Tålmodighed og Tålmodighed

Kun på denne måde kommer alle igennem, med et smil på læben, mudder på skoen og en vidunderlig følelse af at overvinde sig selv og få succes gang på gang på gang på gang…!

Du vil opnå en enestående fællesskabsfølelse og et drive, der får dig til at ville lykkes med dette projekt.

Begyndertræningen

Trænerteamet